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¡®¿îµ¿¡¯Àº »õÇØ °èȹ ´Ü°ñ ¼ÒÀçÀÎ µ¿½Ã¿¡ À۽ɻïÀÏ·Î ³¡³ª¹ö¸®±â ½¬¿î ¸ñÇ¥´Ù. ¿îµ¿ÀÇ Á߿伺À» ¾ËÁö¸¸ ±ÍÂú¾Æ¼­, ¾î¶² ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ô¶ó¼­ µî ´Ù¾çÇÑ ÀÌÀ¯·Î °èȹÀ» ¹Ì·ç°Å³ª, Æ÷±âÇÏ´Â À̵éÀÌ ¸¹´Ù. ƯÈ÷ ¿äÁò°ú °°ÀÌ Ãß¿î ³¯¾¾°¡ À̾îÁö¸é Áý ¹ÛÀ» ³ª¼­´Â °ÍÁ¶Â÷ Èûµé¾î ¸ñÇ¥¸¦ Æ÷±âÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¼ÓÃâÇÑ´Ù. ÀÌ·± »óȲ¿¡¼­´Â ½Ç³»¿¡¼­ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡º­¿î ¿îµ¿ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥, ƯÈ÷ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀº ½±°í È¿°ú´Â ´Ù¾çÇÑ ¡®°è´Ü°È±â¡¯ ¿îµ¿ÀÌ Á¦°ÝÀÌ´Ù.

°è´Ü°È±â´Â ½¬¿î ¿îµ¿¹æ¹ý¿¡ ºñÇØ ´Ù¾çÇÑ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö ¹ðÅ©

´ÙÀ̾îÆ®, °Ç°­ ÁõÁøÀÌ ¸ñÇ¥¶ó¸é? °è´ÜÀ¸·Î!°è´Ü°È±â ¿îµ¿ÀÇ °¡Àå Å« ÀåÁ¡ Áß Çϳª´Â Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð°¡ Å©´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. °è´Ü°È±â´Â ÆòÁö¸¦ °È´Â °Í¿¡¼­ ¼öÁ÷ ¿îµ¿ÀÌ ´õÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ ÆòÁö¿¡¼­ °ÉÀ» ¶§º¸´Ù 1.5¹è°¡·® Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®ÀÌ ¸¹´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ¾ûµ¢ÀÌ, Çã¹÷Áö µî ÇÏü ±ÙÀ°À» °ñ°í·ç ´Ü·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡µµ ÀÖ´Ù.½ÉÇ÷°ü °Ç°­À» °³¼±ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. 2021³â ¸Æ¸¶½ºÅÍ´ëÇÐ(McMaster University) ¿¬±¸ÁøÀº ½ÉÀå ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº °æÇèÀÌ ÀÖ´Â °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ȯÀÚµéÀÌ 4ÁÖ°£ °è´Ü ¿À¸£±â ¿îµ¿À» ÇÑ °á°ú, ¼øȯ°è ¹× È£Èí±âÀÇ ±â´ÉÀÌ Çâ»óµÇ¾ú´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.½ÉÀå °Ç°­À» È®ÀÎÇÏ°í ½ÍÀ» ¶§µµ °è´ÜÀ» ¿À¸£¸é µÈ´Ù. 2020³â, À¯·´½ÉÀåÇÐȸ(ESC) À¯·´½ÉÇ÷°ü¿µ»óÇùȸ(EACVI) ÃÑȸ¿¡¼­ ¹ßÇ¥µÈ ½ºÆäÀÎ ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ¡®1ºÐ ³» 60°è´ÜÀ» ¿À¸£¸é ½ÉÀå °Ç°­ÀÌ ¾çÈ£ÇÏ´Ù¡¯°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ȯÀÚ, ȤÀº °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀÌ ÀǽɵǴ ȯÀÚ 165¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ½ÇÇèÀÇ °á°ú·Î, 60°è´ÜÀ» ¿À¸£´Â µ¥ 1ºÐ 30ÃÊ ÀÌ»ó °É¸° Âü°¡ÀÚÀÇ ¾à 58%°¡ ½ÉÀå ±â´É Æò°¡¿¡¼­ ¹®Á¦¸¦ º¸¿´´Ù. À̸¦ Åä´ë·Î ¿¬±¸ÁøÀº ¡°60°è´ÜÀ» ¿À¸£´Âµ¥ 1ºÐ 30ÃÊ ÀÌ»ó °É¸®¸é ½ÉÀå °Ç°­¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±ä °ÍÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î º´¿ø¿¡ °¡¾ß ÇÑ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇß´Ù.ü·Â ÁõÁø¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. 2019³â ¡®ÀÀ¿ë»ý¸®ÇÐ, ¿µ¾çÇÐ ¹× ½ÅÁø´ë»ç(Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism)¡¯ Àú³Î¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é 6ÁÖ°£ ÇÏ·ç 3¹ø, 3°³ÀÇ ÃþÀ» °è´ÜÀ¸·Î ¿À¸¥ Âü°¡ÀÚµéÀº ½ÇÇè ÈÄ Ã¼·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁø °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. °è´Ü ¿À¸£±â´Â ¸¹Àº ½Ã°£À» µéÀÌÁö ¾Ê¾Æµµ È¿À²ÀûÀ¸·Î ü·ÂÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¿¬±¸ÁøÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.ÀÌ ¹Û¿¡µµ °è´Ü°È±â ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ Çϸé Ç÷¾ÐÁ¶Àý´É·Â, ±ÕÇü´É·Â °­È­ µî ´Ù¾çÇÑ ÀÌÁ¡À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.°üÀý ¾àÇϰųª ´ç´¢ ÇÕº´Áõ ÀÖ´Ù¸é ÇÇÇϼ¼¿ä´Ù¸¸, °è´Ü°È±â ¿îµ¿Àº ¸ö »óÅ¿¡ µû¶ó ¿ÀÈ÷·Á µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¹«¸­ °Ç°­ÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº »ç¶÷Àº °è´Ü°È±â ¿îµ¿À» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °è´ÜÀ» ¿À¸£³»¸± ¶§´Â ¹«¸­¿¡ üÁßÀÇ ºÎ´ãÀÌ °¡ÇØÁö´Âµ¥, ÀÌ´Â À߸øÇÏ¸é ¿¬°ñ ¼Õ»ó, °üÀý¿° µîÀ» À¯¹ßÇϰųª ¾ÇÈ­ÇÒ ¼ö À־´Ù. °úüÁß, ºñ¸¸ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â °üÀý¿¡ ´õ Å« ¹«¸®¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.´ç´¢ ÇÕº´ÁõÀÎ ¡®´ç´¢º´¼º ¸»ÃʽŰ溴Áõ¡¯ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéµµ °è´Ü°È±â ¿îµ¿À» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 2014³â ¡®À¯·´ ´ç´¢º´¿¬±¸Çùȸ(EASD)¡¯¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ´ç´¢º´¼º ¸»ÃʽŰ溴Áõ ȯÀÚ´Â °è´ÜÀ» ¿À¸¦ ¶§ ¸öÀÌ Èçµé¸®´Â °æÇâÀÌ ÀÖ¾î ³«»óÀ¸·Î À̾îÁú °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ¡°´ç´¢º´¼º ¸»ÃʽŰ溴Áõ ȯÀÚ´Â °¡Æĸ£°í ±ä °è´ÜÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±°í ¸»ÇÏ¸ç ¡°µÇµµ·Ï ¿¤¸®º£ÀÌÅ͸¦ »ç¿ëÇÏ°í, °è´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÒ ¶§´Â ³­°£À» Àâ´Â µî ¾ÈÀü¿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇß´Ù.¾Æ¿ï·¯, ±ÕÇü °¨°¢ÀÌ ÀúÇÏµÈ ³ëÀÎ, ºóÇ÷À» ÀÚÁÖ °Þ´Â µî ³«»óÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù¸é °è´Ü°È±âº¸´Ù´Â ÆòÁö°È±â ¿îµ¿À» ±ÇÀåÇÑ´Ù.¹ßÀº 11ÀÚ, »óü´Â ±ÁÁö ¾Êµµ·Ï ¼¼¿ö¼­°è´Ü°È±â ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â ÀÚ¼¼¿¡ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ¸ÕÀú °è´ÜÀ» ¿À¸¦ ¶§´Â ¹ß ¸ð¾çÀ» 11ÀÚ·Î À¯ÁöÇϸ鼭 ¹ß¹Ù´ÚÀÇ Àý¹Ý Á¤µµ¸¸ °è´Ü¿¡ ¿Ã¸°´Ù. ¹ß Àüü¸¦ °è´Ü¿¡ ¿Ã¸®¸ç Å͹÷Å͹÷ °ÉÀ¸¸é ¹«¸­°üÀý¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÙ ¼ö À־´Ù. ¹ß¹Ù´ÚÀÇ Àý¹Ý¸¸ µðµð¸é Çã¹÷Áö ¾ÕÂÊ ±ÙÀ°±îÁö µ¿½Ã¿¡ ½á¼­ ¹«¸­°üÀýÀÇ ºÎ´ãÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¹«¸­Àº ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¸ðÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ°í, »óü´Â ±ÁÁö ¾Êµµ·Ï ¼¼¿ö¼­ °É¾î¾ß ÇÑ´Ù. °è´ÜÀ» ³»·Á¿Ã ¶§´Â µÇµµ·Ï ¿¤¸®º£ÀÌÅ͸¦ Ÿ°í ³»·Á¿À´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú Á¤Çü¿Ü°ú »ó´ãÀÇ»ç ±è»ó¹ü ¿øÀå(¼±¼öÃ̺´¿ø)Àº "°è´ÜÀ» ¿À¸¦ ¶§´Â ÇÏÁß ºÎ´ãÀÌ ÀûÀº ÆíÀÌÁö¸¸, ³»·Á°¥ ¶§´Â ¹«¸­¿¡ ÇÏÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ½Ç¸®±â ¶§¹®¿¡ °üÀý¿¡ ºÎ´ãÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç "¹«¸­ÅëÁõ ¾øÀÌ ¿îµ¿ÇÏ·Á¸é °è´ÜÀ» ³»·Á°¡´Â °ÍÀº °¡±ÞÀû ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.½Å¹ß ¼±Åà ¿ª½Ã Áß¿äÇÏ´Ù. °è´Ü°È±â´Â ¾ÈÀü»ç°íÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±ÁÀÌ ³ô°í ¹«°Å¿î ½Å¹ß, ½½¸®ÆÛ µî ºÒÆíÇϰųª ¹Ì²ô·¯¿î ½Å¹ßÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ±è»ó¹ü ¿øÀå (¼±¼öÃ̺´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ)


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